夜间模式
发帖 回复
返回列表
123
  • 5335阅读
  • 20回复

一直睡眠不好，中间只要醒了就睡不着。 [复制链接]
扫描到手机

上一主题 下一主题
离线因赛拉在
级别: 昆山初级市民
发帖
578
昆币
964 枚
只看楼主 使用道具 电梯直达
楼主  发表于: 前天 09:25 , 来自:江苏省0==
       困扰了将近7~8年，中间只要醒来50%概率接下来要失眠。中药，西医吃了很多，看了名医无数，最后自己治好了。
本帖评分记录
tsenlll 昆币 +1 -来自昆山论坛APP 前天 11:05
共1条评分 ，昆币+1

热点推荐

爆料有奖！关注昆山论坛抖音号，抖音搜索“昆山论坛”，或搜索抖音号：ksbbs
 
回复
举报
美女在线甜味橙子
级别: 昆山名人
发帖
143372
昆币
308569 枚
只看该作者
沙发  发表于: 前天 10:00 , 来自:江苏省0==
怎么治好的
内容来自 Android 手机客户端
本帖评分记录
甜味橙子 昆币 +1 -来自昆山论坛APP 前天 10:00
共1条评分 ，昆币+1
爆料有奖！关注昆山论坛抖音号，抖音搜索“昆山论坛”，或搜索抖音号：ksbbs
 
引用
举报
美女离线风雨彩虹8840
级别: 昆山新人
发帖
221
昆币
326 枚
只看该作者
板凳  发表于: 前天 10:25 , 来自:江苏省0==
怎么好的？
内容来自 Android 手机客户端
爆料有奖！关注昆山论坛抖音号，抖音搜索“昆山论坛”，或搜索抖音号：ksbbs
 
引用
举报
离线因赛拉在
级别: 昆山初级市民
发帖
578
昆币
964 枚
只看该作者
地板  发表于: 前天 10:36 , 来自:江苏省0==
易醒的根本原因是皮质醇高，抑制皮质醇的是维生素D3，维生素D3是没有办法从食物中获得，只能晒太阳合成，我基本不晒太阳，维D3特别缺乏，导致皮质醇高，整个睡眠期间，特别容易醒，并且醒了之后很难入睡。对症后，直接补了维D3，几天就见效了。
爆料有奖！关注昆山论坛抖音号，抖音搜索“昆山论坛”，或搜索抖音号：ksbbs
 
引用
举报
离线因赛拉在
级别: 昆山初级市民
发帖
578
昆币
964 枚
只看该作者
4楼 发表于: 前天 10:39 , 来自:江苏省0==
同时提醒d3不能乱吃，没有足够的认知，不要直接瞎补，d3过量会引起高血钙问题，导致草酸钙和碳酸钙过多而引起结石。
爆料有奖！关注昆山论坛抖音号，抖音搜索“昆山论坛”，或搜索抖音号：ksbbs
 
引用
举报
离线因赛拉在
级别: 昆山初级市民
发帖
578
昆币
964 枚
只看该作者
5楼 发表于: 前天 10:41 , 来自:江苏省0==
如果不懂这些，并且有时间最安全的方法是学欧美的习惯，平时多晒晒太阳。
爆料有奖！关注昆山论坛抖音号，抖音搜索“昆山论坛”，或搜索抖音号：ksbbs
 
引用
举报
帅哥离线别太善良
级别: 昆山中级市民
发帖
4325
昆币
3794 枚
只看该作者
6楼 发表于: 前天 10:55 , 来自:江苏省0==
回 因赛拉在 的帖子
因赛拉在:易醒的根本原因是皮质醇高，抑制皮质醇的是维生素D3，维生素D3是没有办法从食物中获得，只能晒太阳合成，我基本不晒太阳，维D3特别缺乏，导致皮质醇高，整个睡眠期间，特别容易醒，并且醒了之后很难入睡。对症后，直接补了维D3，几天就见效了。 (2026-06-29 10:36)

学习到了，很多人靠酒精助眠
爆料有奖！关注昆山论坛抖音号，抖音搜索“昆山论坛”，或搜索抖音号：ksbbs
 
引用
举报
离线sgmc050312
级别: 昆山新人
发帖
191
昆币
583 枚
只看该作者
7楼 发表于: 前天 10:59 , 来自:江苏省0==
难怪一晒太阳就发困
本帖评分记录
恐怖骑士 昆币 +1 我很赞同 前天 11:37
共1条评分 ，昆币+1
爆料有奖！关注昆山论坛抖音号，抖音搜索“昆山论坛”，或搜索抖音号：ksbbs
 
引用
举报
离线小舞312
级别: 昆山高级市民
发帖
5213
昆币
9253 枚
只看该作者
8楼 发表于: 前天 11:16 , 来自:江苏省0==
回 因赛拉在 的帖子
因赛拉在:易醒的根本原因是皮质醇高，抑制皮质醇的是维生素D3，维生素D3是没有办法从食物中获得，只能晒太阳合成，我基本不晒太阳，维D3特别缺乏，导致皮质醇高，整个睡眠期间，特别容易醒，并且醒了之后很难入睡。对症后，直接补了维D3，几天就见效了。 (2026-06-29 10:36)

我近期也在补这个，睡眠也的确好了些，不过我也加强运动了。还有太阳也晒了，梅雨季还没过就晒黑了
爆料有奖！关注昆山论坛抖音号，抖音搜索“昆山论坛”，或搜索抖音号：ksbbs
 
引用
举报
离线因赛拉在
级别: 昆山初级市民
发帖
578
昆币
964 枚
只看该作者
9楼 发表于: 前天 11:27 , 来自:江苏省0==
每个人皮质醇分泌不一样，作息不规律，胰岛素抵抗都会导致皮质醇过高，进而影响睡眠
爆料有奖！关注昆山论坛抖音号，抖音搜索“昆山论坛”，或搜索抖音号：ksbbs
 
引用
举报
发帖 回复
返回列表
123
快速回复
限76 字节
批量上传需要先选择文件，再选择上传
 
上一个 下一个