夜间模式
  • 9965阅读
  • 6回复

[转载分享]健康低脂又美味的菜——黑椒牛肉炒芦笋! [复制链接]

上一主题 下一主题
离线dxidt
发帖
1838
昆币
21581 枚
只看楼主 使用道具 电梯直达
楼主  发表于: 2023-03-24 , 来自:江苏省0==

黑椒牛肉炒芦笋


图片


◆ 用 料 ◆


牛肉200g,芦笋250g

黑胡椒适量,盐适量

生抽适量,蚝油适量

料酒适量,淀粉适量

花生油适量


◆ 做 法 ◆


1、牛肉洗净切薄片,放入黑椒、蚝油、生抽、料酒、油、淀粉。


图片


2、拌匀腌制20分钟以上备用。


图片


3、芦笋洗净,去老根,切斜刀备用。


图片


4、锅中放水烧开,加少许油,放芦笋焯水一分钟左右,捞起沥干水分。


图片


5、热锅热油,放入腌制好的牛肉。


图片


6、翻炒至七八成熟。


图片


7、放入焯过水的芦笋。


图片


8、翻炒均匀,可以不加盐,如果你觉得太淡的话可以适量加一点点,翻炒均匀,出锅装盘。


图片



图片



本帖评分记录
小小杯子 昆币 +10 - 2023-03-31
1条评分昆币+10
爆料有奖!关注昆山论坛抖音号,抖音搜索“昆山论坛”,或搜索抖音号:ksbbs
 
美女离线xuyun0117
发帖
2167
昆币
2681 枚
沙发  发表于: 2023-03-24 , 来自:江苏省0==
不错不错
爆料有奖!关注昆山论坛抖音号,抖音搜索“昆山论坛”,或搜索抖音号:ksbbs
 
离线woxiaowang
发帖
2673
昆币
2996 枚
板凳  发表于: 2023-03-24 , 来自:江苏省0==
爆料有奖!关注昆山论坛抖音号,抖音搜索“昆山论坛”,或搜索抖音号:ksbbs
 
帅哥离线yeiiogo
发帖
2281
昆币
2611 枚
地板  发表于: 2023-03-24 , 来自:江苏省0==
爆料有奖!关注昆山论坛抖音号,抖音搜索“昆山论坛”,或搜索抖音号:ksbbs
 
在线rulaichina
级别: 昆山名人
发帖
52330
昆币
84103 枚
4楼 发表于: 2023-03-24 , 来自:上海市0==
    
爆料有奖!关注昆山论坛抖音号,抖音搜索“昆山论坛”,或搜索抖音号:ksbbs
 
美女离线草莓屁屁
发帖
8349
昆币
38155 枚
5楼 发表于: 2023-03-24 , 来自:江苏省0==
看上去好赞
爆料有奖!关注昆山论坛抖音号,抖音搜索“昆山论坛”,或搜索抖音号:ksbbs
 
美女在线雪天使
发帖
14523
昆币
99 枚
6楼 发表于: 2023-03-26 , 来自:江苏省0==
    
爆料有奖!关注昆山论坛抖音号,抖音搜索“昆山论坛”,或搜索抖音号:ksbbs
 
快速回复
限76 字节
如果您在写长篇帖子又不马上发表,建议存为草稿
 
上一个 下一个