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[家长里短]每天30多楼爬楼，第三天。 [复制链接]
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帅哥离线善良不多言
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只看楼主 使用道具 电梯直达
楼主  发表于: 2023-05-06 , 来自:上海市0==
用户被禁言,该主题自动屏蔽!
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离线rulaichina
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沙发  发表于: 2023-05-06 , 来自:上海市0==
    
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在线江南思绪
级别: 昆山名人

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板凳  发表于: 2023-05-06 , 来自:江苏省0==
  
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帅哥离线青椒炒肉
级别: 昆山普通市民
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地板  发表于: 2023-05-06 , 来自:江苏省0==
为了减肥也真是不容易
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离线puqing
级别: 昆山名人
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4楼 发表于: 2023-05-06 , 来自:江苏省0==
健身方法多种多样，从来没听说弯腰爬楼的事儿
你这是又伤膝盖又废腰
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彗能 昆币 +1 -来自昆山论坛APP 2023-05-06
Andybetter 昆币 +1 - 2023-05-06
飄飄 昆币 +1 -来自昆山论坛APP 2023-05-06
共3条评分 ，昆币+3
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离线xianmp3
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5楼 发表于: 2023-05-06 , 来自:江苏省0==
看你這視頻，頭都暈了！
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静等花开2015 昆币 +1 -来自昆山论坛APP 2023-05-06
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帅哥离线东方霸王
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6楼 发表于: 2023-05-06 , 来自:江苏省0==
爬楼梯膝盖所承受的压力是在平地上走路的五倍！最伤关节的就是爬楼！不建议这样做！
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美女离线听见花开
级别: 昆山名人

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7楼 发表于: 2023-05-06 , 来自:江苏省0==
这视频拍得
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爱的独白 昆币 +1 -来自昆山论坛APP 2023-05-06
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离线123012301230
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8楼 发表于: 2023-05-06 , 来自:江苏省0==
真的是个狠人，感觉还是游泳保护膝盖，
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帅哥离线阴川蝴蝶君
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9楼 发表于: 2023-05-06 , 来自:江苏省0==
空腹爬楼梯确实可以减肥啊，你们认知有问题，不过动作有要求的，需要臀部发力引导，减少膝盖负荷的，不过下楼要做电梯，而且要保持一定的心率。最好么跑步机爬坡。
楼中楼
  • 2023-05-06 11:11 善良不多言: 是的，空腹爬的，你最专业，心率维持在155左右
  • 2023-05-06 12:06 莫少艾: 老啊哥几岁啊，155是不是稍微高了一点，安全第一哦150以内比较好？
  • 2023-05-06 12:21 善良不多言: 43
  • 2023-05-06 13:09 莫少艾: 那还是低一点吧
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善良不多言 昆币 +1 -来自昆山论坛APP 2023-05-06
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